Gruppenkurse
Das Leben besteht in der Bewegung
Kursangebot im Überblick
- Pilates auf der Matte
- Yoga
- Rückenfit
Neue Kurse starten im Januar 2024. Kontaktaufnahme bei Interesse via info@physioeden.ch oder 0522031262.
Pilates auf der Matte
Klassische Form des Pilates. Durchgeführt in Kleingruppen. Der Kernpunkt des Trainings ist der Aufbau eines kräftigen und stabilen Körperzentrum, straffe und schlanke Muskulatur, weniger Haltungsprobleme, anmutige Bewegungsweise, verbessertes Körperbewusstsein, weniger Muskelverspannungen, mehr Ausgeglichenheit und die Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten.
Morgen Kurs: jeweils mittwochs 9:15 bis 10:15
Kursleitung: Daniela Nacht
Abend Kurs: jeweils donnerstags 18:30 bis 19.30
Kursleitung: Ursina Childs
NEUER KURS AB JANUAR 2024
Abend Kurs: jeweils dienstags 18:15 bis 19:15
Kurs offen für Anmeldungen, Start ab 5 Anmeldungen
Kursleitung: Andrea Müller
Dauer: 60min. max. 10 Teilnehmende
Yoga
Yoga kann dir helfen, dein Stresslevel zu reduzieren, runterzufahren und gleichzeitig deinen Körper zu stärken. In dieser Yogastunde richten wir den Fokus darauf uns zu entspannen und unsere Muskulatur und Körperhaltung durch gezielte Übungen zu verbessern. Die Stunde beinhaltet eine Mischung aus gehaltenen Asanas aus dem Hatha-Yoga, sowie sanften Yoga-Flows, um die Ausdauer zu fördern. Die Stunde beginnen und beenden wir jeweils mit einer Meditation oder Entspannungsübung.
Diese Yogastunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.
NEUER KURS
Morning Strength: jeweils donnerstags 10:00 bis 11:15
Kurs für Anmeldungen offen, Start ab 5 Anmeldungen
Dauer 75min, max. 10 Teilnehmende
Kursleitung: Linda Altwegg
Rückenfit
Unser Rücken ist tagtäglich einer starken Belastung ausgesetzt. Um dieser entgegenzuwirken, ist ein gezieltes Training notwendig. Durch Mobilisation, Entspannung, Dehnung und Kräftigung, können Beschwerden gelindert oder vorbeugend behandelt werden. Weitere Kernpunkte sind die Haltungsverbesserung und das Erlernen eines rückenschonenden Verhaltens im Alltag. Tun sie sich selbst und ihrem Rücken etwas Gutes.
Kurs 1: jeweils freitags 13:30 bis 14:30
Dauer 60min, max. 10 Teilnehmende
Kursleitung: Linda Ledermann
Preise
10er Abo für 60 Minuten Lektionen
CHF 230
10er Abo für 70 Minuten Lektionen
CHF 280